Solar - jest dobrze, widać różnicę. Nie musisz przerywać redukcji, możesz do Polski wpław, a potem z buta, a nie samolotem marhrabia się rozbija Co do filmów, to cholera wie, też nie mogę nijak zapisać..
pit nie musisz przerywać redukcji, możesz do Polski wpław, a potem z buta, jak w tej reklamie VISY ...acha - powinienes dostac bana za zdjecia szamy żeleś polecialo chyba 'piknie' ale malo jesz ile masz kcal? 2,ooo bedzie czy nie za bardzo?
[...] 15 x 15kg x 3s Ogólnie trening kiepski (brak czasu praca po 10-12h na nogach) Czuje już w kościach przemeczenie aero w tym tyg tylko dziś (piątek 60 min) Ciężko z czymkolwiek. Od pon normalne trengi 4 dniowe jak poprzednio. Możliwe, że jeszcze przeciągne tydzień redukcji po zakonczeniu testu. Zmieniony przez - hator w dniu 2010-06-25 20:45:03
Nooo, więc najlepsze na redukcję piwo imbirowe Co myslicie nad boosterem teścia na redukcji ? Chcę jeszcze trochę się poredukować. Mam FireDrola i zastanawiam się, czy zarzucić go po teście wraz z jakimś spalaczem, czy zosrtawić na czas, gdy będe się masował ???
[...] 5x w tygodniu już lepiej.. mozesz sprobować takiego treningu jak rozpisalas teraz.. odnośnie twarogu, są różne wypowiedzi na ten temat jedni twierdzą ze źle wplywają na redukcji, sylwetka jest bardziej "ulana" badz skóra robi sie grubsza.. inni twierdza ze jest bardzo dobrym źródłem bialka i dobrze sprawdza sie na redukcji.. takze tutaj juz [...]
[...] śniadanie obiad itp źle się czułam( zmęczona senna , nie miałam ochoty na nic). Teraz czuję sie super !Też czuję ssanie rano , czasem i wieczorami - ale to chyba normalne na redukcji , znakl że sie topi sadełko :) Kiedyś myślałam, że jak nie zjadłam śniadania obiadu i podjem coś słodkiego to nie utyję bo przecież mało kcal zjadłam , a tu [...]
[...] podstawowe i skuteczne składniki typowe dla spalacza. Był to mój pierwszy kontakt z tego typu suplementem diety i mogę go polecić kobietom ( jak i mężczyznom! ) podczas redukcji jak i rekompozycji. Jestem osobą, która nie cierpi ostrych potraw/przypraw - które są niezbędne do podkręcenia metabolizmu ;) Przez cały okres przyjmowania [...]
[...] Srednie... Ostatnie 5 dni, w okolicahc godziny 12 zaczyna mi sie chciec spac i trace energie do wszystkiego. Poza tym - mialam cicha nadzieje, ze skoro to poczatek redukcji to beda jakies spadki (bo podobno na poczatku idzie najszybciej...), a tu ledwo co ruszylo i to sama nie wiem czy to nie wina lekkiego przesuniecia miary np. No ale [...]
Koniu lub ktoś obeznany może mi powiedzieć czy rzucenie palenia podczas redukcjii jest dobrym pomysłem? Aktualny bilans jest 3008kcal. Białko 196 Tł 126 węgle 291. Przyszły tydz obcinam 20g tł ( 10g oliwy z oliwek i 10g oleju lnianego). Ogólnie waga ładnie leci. Do końca redukcji zostało 8 tyg. Spadłem już 6kg w 4 tyg. I nie wiem czy rzucać to [...]
Siema, dwa tygodnie temu po redukcji zaczalem urlop 3 tygdniowy, a za tym idzie odpoczynek calkowity od wszystkiego wlacznie z dieta i silownia. Jem wszystko co chce i ile chce, jako ze po dlugiej redukcji organizm ciagnie wszystko jak gabka wode, przytylo mi sie troszke wiecej niz sie spodziewalem, do dzisiaj waga pokazuje o 9-10 kg wiecej. Od [...]
[...] bardzo, odniosę się tylko do tego co napisałeś zupełnie się z tobą nie zgadzam, powiedz mi na jakiej podstawie twierdzisz, że na masie się zalewam, a potem to tracę to na redukcji po tym, że spadło mi 4cm z pasa a z łapy 0,5cm? wyniki siłowe chyba też najgorsze nie są w porównaniu do masy z września, wtedy co prawda nie robiłem na niskich [...]
[...] zdekoncentrowany, treningów też nie daję rady robić na 100%, tak samo tyczy się szkoły - na lekcjach jestem "nieobecny" do tego jeszcze nie jestem zadowolony z efektów redukcji, niby spadło sporo z pasa, ale o kaloryferze mogę jedynie pomarzyć, waskularyzacja też nie powala na łopatki Venc1Lq pisał pare tygodni temu, że stoję w miejscu i [...]
Jeżeli przygotujesz sobie rozpiskę dzień wcześniej, z określoną wagą poszczególnych produktów, łatwo pójdzie Ci rozdzielenie tego posiłku, żeby nie było za dużo energii. Nie, nie znam nikogo, kto kupił dietę stąd, ale wydaje mi się, że te zasady są jak najbardziej przestrzegane, bo zasady redukcji to zasady redukcji i nie ma żądnych półśrodków.
[...] nieporęczne opakowanie. Ocena 8/10 Dziękuję odwiedzającym za doping. Wiem, że mogłoby być lepiej, więcej cm mniej no ale jest jak jest. Po urlopie zacznę następny etap redukcji i może wtedy będę mogła wspomóc się nowym spalaczem, który nie dotarł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e182959e1ee4c99b21624fc639eff49.jpg [...]
[...] prostu dwucukier jakim jest laktoza jest rozbity przez, enzymy na galaktoze i glukoze. Pozwala to ludziom z nietolerancja laktozy no picie takiego mleka. Natomiast z punktu redukcji ww to bez sensu bo zawartość "cukru w cukrze" się nie zmiana. Wybite z tego wiązania monocukry dają slodszy smak niż w oryginale. Dymku ty masz pewnie na myśli sos [...]
[...] niekoniecznie z "uporem maniaka"); pytałem o jakiś zestawik ogólnorozwojowy jako uzupełniający do tego co już robię. chociaż zdaję sobie sprawę, że -pod kątem redukcji-lepiej mogłoby na mnie zadziałać robienie 2-3 treningów ogólnorozwojowych w tygodniu - jako BAZA. nawet gdyby były to treningi z obciążeniem własnego ciała, a [...]
[...] (tak na podtrzymanie sytości) i w domu: 20-21 - twaróg + olej lniany (może mała kromka z wędliną do tego) Dobrze to rozwiązałem Simonidasie? Lasagne może nie polecisz przy redukcji, ale to główne danie dnia - choć tak wcześnie.. potem już tylko lekkie posiłki z dosyć sporą jak dla mnie zawartością białka. Normalnie po treningu byłby miód, a [...]
[...] !! nie znaczy lekko i bez wysiłku, ale trening musi mnie cieszyć!!!! - rozwój siły - rozwój wytrzymałości - spalać kalorie - przyspieszyć metabolizm (to i powyższe pod kątem redukcji) - ogólnie ruszyć mnie! ..bo społeczeństwo nam tyje i osiada.. a ja chcę być sprawny, piękny i wiecznie młody :P ŚCISKACZE - przede wszystkim kaprys/ładny [...]
[...] i wtedy należy zastosować podejście merytoryczne. Zacząłeś zapisywać co jesz - super - dieta to 70% sukcesu. Skład jakościowy jest bardzo ważny, ale, tak naprawdę istotą redukcji (zrzucenie kilku cm w pasie) jest kaloryczność. Musisz oszacować swoje zapotrzebowanie i później się tego trzymać. Ja osobiście jestem zwolennikiem treningu [...]
[...] jak zmieni się TDEE i w tych okolicach przyjąć zero 2. tak, a BMR oznacza ilość kalorii na podstawowe czynności życiowe i tego nie powinno się przekraczać w dół, czyli przy redukcji manewrujesz pomiędzy TDEE i BMR, a na masie >TDEE to i tak wszystko w przybliżeniu i dobre na start, później na podstawie obserwacji swojego organizmu, wagi, obwodów [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
